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细菌往往隐藏在我们日常生活中最容易忽略的地方。要真正的达到居家抗菌的成效，首要之急就是先了解细菌易潜藏的地点与源头所在，才能以最正确的清洁步骤长保居家的整洁与卫生。

细菌无所不在，它们往往隐藏在我们日常生活中最容易忽略的地方。一般人都以为门把或电梯按钮等是细菌滋生最严重的地方，但专家学者却指出，细菌滋生最严重的地方竟是家中的厨房水槽、电脑键盘和作为清洗之用的海绵等处。

现代人已越来越注重居家的卫生与清洁，但大多数的民众仍认为，自己不太有具体的抗菌观念。虽然多数的细菌并不会对人体造成危害，但仍有少数的病原体会因人们的忽视而大量滋生，破坏人体免疫系统，进而对健康造成危害。因此要真正的达到居家抗菌的成效，首要之急就是先了解细菌易潜藏的地点与源头所在，才能以最正确的清洁步骤长保居家的整洁与卫生。以下是由专家学者所提供的十大细菌易潜藏处：

床

床与我们每天的休憩紧密相关，也许很多人会很难相信自己家中的床垫，竟也可能成为细菌繁殖的一大温床。纽约大学医学中心临床微生物学与免疫学教授菲利普．提叶若(Philip Tierno, Jr.)指出："床垫和枕头提供尘蟎粮食，也是霉菌与孢子的储存处，床垫中更充满人类的分泌物与排泄物，例如，汗水与精液。"

建议：买一个防蟎的床巾与枕头套，定期的用温度足以杀死细菌的热水来清洗寝具用品！

人的一生有约三分之一的时间花在睡眠上，因此寝具用品的整洁与卫生和人的健康生活息息相关。(ADE JOHNSON/AFP/Getty Images)

厨房水槽

卫生委员会发表的研究显示，厨房排水管每平方英吋有超过500, 000细菌，且可能导致食物因此被感染。

建议：美国药物与食品管理局(FDA)建议可以用厨房专用的清洁剂或是一汤匙的含氯漂白水加入一品脱的水中，然后再要清洁的表面静置约十分钟。

厨房海绵

研究显示，每平方英吋的厨房海绵含有134,000以上的细菌。主因是人们使用一块海绵做一种以上之用途，或海绵使用过久，均会给细菌繁殖的机会。

亚利桑那大学助理研究员凯莉．博莱特博士(Kelly Bright)表示，海绵使用上的交叉感染也是常见的。在切过生肉后，用海绵擦拭刀片与砧板，又使用同一块海绵去擦拭盘子，通常这种海绵会发现易引发食物性中毒的沙门氏菌(Salmonella)，与可能导致腹泻与腹痛的弯曲杆菌(Campylobacter)。

建议：博莱特博士建议每周应更换海绵一次、并定期放入洗碗机清洗或是浸泡在漂白水中约15分钟，越脏的海绵，浸泡时间必须越久一点才会有效。

水龙头把手

浴室与厨房水龙头都是细菌聚集处。卫生委员所会发表的研究显示，厨房水龙头每平方英吋有超过13,000细菌；浴室水龙头每平方英吋有超过6,000个细菌。

建议：亚利桑那大学教授查尔斯．吉尔巴博士(Charles Gerba, PhD)建议，每天以消毒清洁剂清理一次厨房水龙头把手；浴室水龙头把手则是一个礼拜一次。

家庭办公室

您或许很惊讶家庭办公室的细菌竟然比公司办公室还多！吉尔巴博士的抽样研究显示，在60个家庭办公室跟91个公司办公室中，各取5处做为金黄色葡萄球菌(MRSA)的测试，发现金黄色葡萄球菌在15个家庭办公室中独自生成，但公司办公室则无此发现。

这种会导致严重皮肤感染的金黄色葡萄球菌，主要集中在键盘、滑鼠、电话与桌上型电脑等处。主因可能是人们较习惯在家庭办公室吃东西，因此污染也比较严重。

建议：每周至少使用消毒清洁剂清理办公室用具表面一次。

行动电话

手机和PDA等产品上藏有数量高的吓人的细菌，包括会引起皮肤感染的葡萄球菌，引发眼睛感染的假单胞菌，以及与消化系统相关的沙门氏菌。主因是人们常将此类物品随意放置于任何方便之处；此外，电子产品护套上头大量的摺痕，也会提供缝隙隐藏细菌。

保持清洁：一个星期使用消毒剂擦拭几次，并注意放置私人物品的地方。

马桶及浴缸

卫生委员会发表的研究显示，马桶内部每平方英吋有超过3,200,000细菌，而浴缸排水口每平方英吋也有超过120,000个细菌。

建议：吉尔巴博士说："马桶的细菌易形成生物膜，覆盖在马桶内，最好的解决方法是用含氯漂白剂跟水，定期的清理马桶及浴缸。"

刚洗好的衣物

一堆刚洗好的衣物可能看起来光亮如新，但亚利桑那大学研究显示，一些如A型肝炎等肠道性感染疾病，很容易从受污染的衣物移转到未污染的衣物中。一般说来，摄氏60度以上的水温便可杀死细菌，但一般民众都是使用冷水洗衣，因此在衣物烘干或晾干前，都是细菌潜藏的好时机。

建议：博莱特强调，使用漂白水能有效减少病毒样本数，之后再用洗衣机与烘干机就能几近于100%的消灭病毒。将衣服放入烘热的循环中也能有效降低病毒数，亦可使用热水清洗衣物，并将大人与小孩的衣物分开处理。

门前脚踏垫

一项研究发现，近96%的鞋底藏有大肠杆菌( coliform )，其中包括粪便型大肠杆菌群(fecal bacteria)。亚利桑那大学公共卫生学院(community environment and policy at the University of Arizona College of Public Health) 社会环境和政策副教授凯利．雷诺兹(Kelly Reynolds) 博士表示："你的前门是房子中最肮脏的地方。"一旦细菌扎根在地毯上，每当你踩在上面，都会给它们进入房内的机会。

建议：每周用抗菌消毒剂喷一次垫子；把鞋子摆在门口，并避免将袋子和食品摆在垫子上。

吸尘器

吉尔巴博士表示："吸尘器的刷毛和收集袋，就像提供细菌的送餐服务，将所有的细菌和食物都吸进去，并提供细菌成长的环境。"吉尔巴所主导的研究发现，吸尘器内百分之五十含有粪便型大肠菌群，百分之十三含有大肠杆菌。

建议：时常更换真空袋，并在户外更换，以避免细菌尘埃过滤到空气中。若无内袋的吸尘器则应使用稀释的漂白剂清洁内部，并让它风干。打扫时应从家中最干净的地方开始清理；在使用吸尘器后，也应清洁双手，以降低细菌传播的机会